Yoga prénatal

 

L’objectif premier d’une session de yoga prénatal est de permettre à la future maman de prendre un moment pour elle, dans le processus de sa grossesse. Ainsi, par les enseignements du yoga prénatal, la future maman pourra réapprendre à respirer, pratiquer des postures pour être mieux dans son corps, malgré tous les changements, et découvrir des techniques pour apprivoiser la douleur le jour de l’accouchement.

Cette pratique, toute en douceur, pourra aider à soulager les maux classiques liés à la grossesse (problèmes circulatoires, douleurs dorsales et lombaires, nausées, anxiété).  Puis, apprivoiser et apprendre à maîtriser son souffle s’avérera essentiel pour le jour de la naissance du bébé.

Le yoga prénatal aidera finalement, tout au long de la grossesse, à améliorer la tonicité et la souplesse du périnée permettant un meilleur rétablissement en postnatal.

Nul besoin d’avoir pratiqué le yoga pendant plusieurs années pour suivre les cours. Les débutantes sont les bienvenues.

Cette activité requiert le PASSEPORT VACCINAL: Vous devez vous présenter avec votre preuve vaccinale et une carte d’identité à l’accueil d’Espace-Famille (7470 de Normanville au rez-de chaussée), une note sera inscrite dans votre compte Amilia pour toute l’année. Le bureau est ouvert de 9h00 à 11h30 et à de 12h30 à 16h00!

Programmation AUTOMNE: DATES À VENIR

Lieu : À l’intérieur, au chalet de Normanville (7470 Rue de Normanville, Montréal, H2R 2V3)

Matériel suggéré: tapis, couverture, coussin et foulard