Yoga prénatal

L’objectif premier d’une session de yoga prénatal est de permettre à la future maman de prendre un moment pour elle, dans le processus de sa grossesse. Ainsi, par les enseignements du yoga prénatal, la future maman pourra réapprendre à respirer, pratiquer des postures pour être mieux dans son corps, malgré tous les changements, et découvrir des techniques pour apprivoiser la douleur le jour de l’accouchement

Cette pratique, toute en douceur, pourra aider à soulager les maux classiques liés à la grossesse (problèmes circulatoires, douleurs dorsales et lombaires, nausées, anxiété).  Puis, apprivoiser et apprendre à maîtriser son souffle s’avérera essentiel pour le jour de la naissance du bébé.

Le yoga prénatal aidera finalement, tout au long de la grossesse, à améliorer la tonicité et la souplesse du périnée permettant un meilleur rétablissement en postnatal.

C’est une belle occasion d’échanger entre femmes enceintes, en plus de se préparer à l’accouchement.

Nul besoin d’avoir pratiqué le yoga pendant plusieurs années pour suivre les cours. Les débutantes sont les bienvenues.

HIVER 2020

Mercredi du 15 janvier au 19 février de 18h00 à 19h00 -Dominique Dominique

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