Yoga prénatal

À propos de cette activité

Le yoga prénatal est un médium qui permet aux futures mamans d’utiliser les facultés qu’elles possèdent déjà, soit :

Être en contact avec son intuition, ses propres ressources, sa capacité d’abandon et sa respiration.

Être en respect avec elle-même, leur bébé et la vie.

Nul besoin d’avoir pratiqué le yoga pendant plusieurs années pour suivre la préparation. Les débutantes peuvent s’y mettre, et il y a des cours spécifiques pour les femmes enceintes. Relaxation, concentration, écoute de son corps et équilibre entre le physique et le mental : cette pratique douce permet de soulager les maux classiques liés à la grossesse (problèmes circulatoires, douleurs dorsales et lombaires, nausées, anxiété), et de préparer aussi à l’accouchement.

La future mère apprend ainsi à bien gérer sa respiration, si importante pendant les contractions et au moment de l’expulsion de l’enfant, et à améliorer la souplesse du périnée. Elle pratique également des exercices d’étirements, notamment pour s’assouplir et tonifier les muscles, et d’autres pour savoir bien positionner son bassin.

 

ÉTÉ 2018

Les mercredis de 13:30 à 14:30, au 7378 Lajeunesse, jusqu’au 25 juillet. La session est déjà commencée mais n’hésitez pas à vous joindre au groupe en tout temps. Sur inscription, 10$ par cours.

 

AUTOMNE 2018

Lieu: 7378 Lajeunesse

JOUR: Les mercredis de 13:30 à 14:30 du 12 septembre 2018 au 17 octobre 2018 Inscription

Les mercredis de 13:30 à 14:30 du 31 octobre 2018 au 5 décembre 2018 Inscription

SOIR: Les jeudis de 18:00 à 19:00 du 13 septembre 2018 au 18 octobre 2018 Inscription

Les jeudis de 18:00 à 19:00 du 1er novembre 2018 au 6 décembre 2018 Inscription